Khi bạn đang quản lý doanh nghiệp của mình, bạn sẽ muốn điều kiện văn phòng phải hoàn hảo, không chỉ để nâng cao sức khỏe cá nhân giữa các nhân viên của bạn mà còn để thúc đẩy năng suất. Điều quan trọng là phải có công thái học thích hợp tại các máy trạm. Không ai muốn làm việc nhiều giờ tại một trạm làm việc không đạt tiêu chuẩn, vì làm như vậy có thể dẫn đến đau cổ, lưng và cánh tay, cùng các bệnh khác. Tìm được chiều cao hoàn hảo cho bàn máy tính sẽ giúp ngăn ngừa hầu hết các bệnh này, đồng thời cải thiện trải nghiệm nơi làm việc cho bạn và nhân viên của bạn.
Chọn một chiếc ghế với công thái học tốt
Bước đầu tiên là chọn một chiếc ghế hỗ trợ và thoải mái. Đó là những gì quyết định chiều cao bàn tiêu chuẩn. Bàn và ghế là hai bộ phận của cùng một tổng thể gắn kết và phải kết hợp với nhau như vậy. Sự thoải mái lớn nhất và cơ hội để tùy chỉnh sẽ đến từ một chiếc ghế với chiều cao ghế có thể điều chỉnh và hỗ trợ lưng có thể điều chỉnh.
Khi bạn đã ngồi, góc giữa thân và chân của bạn phải nằm trong khoảng từ 90 độ đến 110 độ. Cạnh của ghế không được tiếp xúc với lưng của đầu gối của bạn. Những cân nhắc khác sẽ xác định chiều cao của bàn máy tính của bạn, chẳng hạn như loại thiết bị bạn sử dụng, chiều cao thể chất của bạn và loại tác vụ bạn thực hiện.
Vị trí bàn thoải mái
Bạn sẽ có thể làm việc thoải mái trên bàn máy tính của mình mà không phải ảnh hưởng đến tư thế của bạn hoặc cảm thấy bất kỳ cơn đau ở khớp hoặc cơ của bạn. Bạn có thể ngồi với cẳng tay song song với sàn khi gõ. Tuy nhiên, có sự khác biệt về sở thích cá nhân giữa các cá nhân, vì vậy một góc ở bất kỳ đâu từ 70 đến 135 độ sẽ ổn. Vượt qua những thái cực đó và bạn có thể sẽ bị đau mãn tính ở các khớp và cơ của mình. Đùi của bạn phải có khoảng cách phù hợp với bàn máy tính, có đủ khoảng trống giữa mặt trên của đùi và mặt dưới của bàn.
Kích thước bàn tiêu chuẩn
Vậy cái gì kích thước bàn tiêu chuẩn cho các độ cao khác nhau? Đối với những người cao từ 5 feet, 8 inch và 5 feet, 10 inch, chiều cao thích hợp là bất kỳ thứ gì từ 28 inch đến 30 inch. Những người thấp hơn hoặc cao hơn khoảng chiều cao đó có thể cảm thấy hơi khó khăn khi làm việc với chiều cao như vậy.
Có khả năng là văn phòng của bạn sẽ có nhiều nhân viên với các chiều cao khác nhau. Trong trường hợp như vậy, một giải pháp tiềm năng là mua những chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao. Loại tốt nhất trong số này có thể thấp tới 22 inch và cao tới 33 inch, mang lại đủ sự thoải mái cho hầu hết nhân viên.
Các giải pháp chiều cao tiềm năng khác
Có thể bạn không đủ tiền mua một chiếc bàn mới. Trong trường hợp đó, bạn có thể thử nhiều giải pháp khác. Một giải pháp là đặt các khối bê tông hoặc tấm bảng dưới chân bàn để bạn nâng bàn làm việc cao hơn. Nếu bạn không thể nâng chiều cao của ghế để phù hợp với chiều cao của bàn làm việc, hãy xem xét việc cắt bớt chân của bàn nếu nó quá cao.
Lưu ý rằng, nếu bạn nâng ghế lên, bạn có thể cần cân nhắc sử dụng chỗ để chân để có thể duy trì tư thế đúng.
